Passievrucht voor de gewrichten - Een extract van de schil van de purperen passievrucht voorkomt de verdere aftakeling van de gewrichten bij artrose, zo stelden Iraanse onderzoekers vast. De proefpersonen hadden minder last van pijn en stijfheid. Bij mensen die in de betreffende studie een placebo kregen, verslechterde de toestand van de gewrichten. Passievrucht is rijk aan flavonoïden, dit zijn plantaardige stoffen waaraan ontstekingsremmende eigenschappen worden toegekend. De meeste mensen, ouder dan 70, hebben last van gewrichtsslijtage of artrose. De knieën hebben dan het zwaarst te verduren: zij moeten immers al het gewicht dragen. Bronnen: Farid R, Rezaieyazdi Z, Mirfeizi Z, Hatef MR, Mirheidari M, Mansouri… Lees verder
Snel gewicht verliezen veroorzaakt zwaarlijvigheid - Het probleem van bijna alle afslankingskuren is dat men te snel gewicht verliest. Dat klinkt bizar, maar het is wetenschappelijk wel gemakkelijk te verklaren. Bij mensen die in één week meer dan 2 kilogram afslanken is de kans zeer groot dat er niet alleen vet verbrandt, maar ook spierweefsel. Het menselijk lichaam beschouwt een tekort aan calorieën als een crisistoestand en gaat in reactie daarop allerlei weefsels afbreken om de belangrijkste levensfuncties in stand te kunnen houden. Een van de weefsels die wordt verbrand is spierweefsel. We hebben die spieren echter nodig bij de verbranding van vet en koolhydraten. Dat… Lees verder
Hoe voorkom je muggen- en wespenbeten ? - De beste preventiemaatregel blijft je lichaam zo goed mogelijk te bedekken met beschermende kledij. Toegegeven, dat is knap lastig bij warm weer. Een muskietennet in de slaapkamer is ook een troef van onschatbare waarde, zeker om kinderen rustig te laten slapen. Mensen die in de zomer buiten eten doen er goed aan zo weinig mogelijk suikerrijke producten op de tafel te zetten. Suiker is niet enkel een lekkernij voor ons, maar ook voor de wespen en de bijen. De ‘steekdiertjes’ komen ook veel sneller op je af indien je parfum of een sterke deodorant gebruikt. Hetzelfde geldt voor al te… Lees verder
Tips voor gezonder haar! - Mooi haar is het resultaat van een gezonde leefstijl. Een belangrijke voorwaarde voor gezond haar is een gezonde huid, omdat het haar vanuit de huid wordt gevoed. Kijken we naar de huid dan zijn bepaalde vetten erg belangrijk. Maar ook eiwitten, vitamines en mineralen. Een aantal belangrijke voedingsstoffen voor het haar: Langzame groei van het haar: een tekort aan B-vitamines in het bijzonder biotine. Biotine tref je in een redelijke hoeveelheid aan in eierdooiers. Daarnaast tref je het ook aan in havermout, zilvervliesrijst, amandelen en walnoten. Droog haar: een tekort aan het mineraal zink Zink zorgt er voor dat de… Lees verder
Zin in Zoet? - Energie Wanneer je veel ‘slechte’ koolhydraten met ‘snelle’ suikers eet stijgt je bloedsuikerspiegel sneller. Na elke snack of maaltijd vindt dan een flinke stijging van je bloedsuikerspiegel plaats en ook de ‘dip’ erna komt harder aan wanneer deze snelle energie eenmaal is opgenomen door je cellen. Deze ‘suikerdip’ zorgt ervoor dat je lichaam weer vraagt om energie. Je lichaam vraagt om suikers, maar heeft eigenlijk behoefte aan glucose welke wordt gebruikt voor energie. Ook als je gedurende de dag te weinig eet heeft dit invloed. Tegen de tijd dat je gaat dineren is je bloedsuikerspiegel erg laag. Het kost je… Lees verder
Het belang van Vitamine D - Ook al eet je gezond en evenwichtig, toch krijg je waarschijnlijk te weinig vitamine D binnen. En dat terwijl deze vitamine juist enorm belangrijk is. Waar is vitamine D goed voor? En waar zit het in? 1. Veel mensen hebben een tekort Van de vrouwen vanaf 50 jaar heeft maar liefst 40 procent een tekort aan vitamine D. Onder mannen en vrouwen vanaf 65 jaar is dat zelfs 50 procent. Tenminste: als ze zelfstandig wonen. Het percentage loopt op tot een schokkende 85 procent als het gaat om 65-plussers in een verzorgings- of verpleeghuis. 2. Eerste signaal dat er iets… Lees verder